足の裏が内出血

数日前ですが、しゃがんでいて立ち上がると、足の裏の内側に圧迫感があり、そちらの足では痛みが走って立っていられない状態になりました。
ただし、しゃがんでいた時には痛みは特に感じませんでした。
暫く様子を見ていましたが、徐々に圧迫感は引いてきて、翌朝にはややかばいながら歩ける程度になりました。
そのまま置いておくと、圧迫感のあった周りの皮膚の下が赤黒く変色してきました。(直径3cmくらい)
特に痛みもありませんが、このまま放置しておいてよいでしょうか?(だいぶ色は薄くなっています)
血栓になって、悪影響がでたりしませんか?
なんでいきなり内出血したのか不思議です。
しゃがんでいたとき足に体重はかかっていたようですが。。

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