去年の5月くらいから毎日腹筋を普通に(ねじったりせずにゆっくり腹筋)を100回以上しているのに筋肉がつきません。お腹がブヨブヨのままです。体系は身長167センチ65キロです。腹筋だけではお腹は凹まないのですか??友達から聞いたのですが運動して筋肉を作ろうとすると毎日運動すると筋肉が作られないから筋肉を作る時間を作らなくてはいけないと聞きました。なので運動するのは週3,4回くらいでいいと聞きましたが本当なのでしょうか??
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