ダイエットしたいです
28歳女です。よろしくお願いします。
現在
身長:164cm
体重:59.3kg
BMI:22.0
体脂肪率30.3%
ということで、軽度肥満です。
あまり間食はしないのですが、旦那の帰りが
9時頃で、食べ終わると10時になってしまいます。
筋肉レベルは8段階の5〜7で、やや多いほうです。
毎日1時間ぐらい歩いています。
やはり食事制限が必要でしょうか。その場合どのような
ことに気をつければよいでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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