宜しくお願いします
異常だと思われるでしょうが・・・
体重・体脂肪でノイローゼになる寸前です・
助けてください
5年前・仕事内容・勤務時間変わってから
1年で7キロ増加・食欲も男性並・
ダイエットしてもせいぜいマイナス2キロ3キロ
もともとの体重には程遠い・
サプリメント数種類試す・ジム通う
断食・あらゆるもの試しましたが
昨年8月より、健康のためにと毎日3キロ歩いていますが
食欲がひどく効果なし・・
どうしたら痩せれますか?
ちなみに朝昼を良く食べます
夜は2合くらい晩酌をするので、今は温野菜のみにしています
お酒はゆいつの主人との楽しみなので
やめたくないのですが
それから、12月に禁煙しました。
成功していますが・・・夜にも食欲が出てきて
さらに体重増加
おなか周りにつきやすいタイプ見たいで
見苦しい上・・動きもきついのです
体重50キロ・体脂肪26パーセント・身長157
ベスト体重43-45キロ体脂肪22
40歳・女性
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