ダイエット目的のための運動なら・・・

30代/女性 - 2011/04/05

運動を毎日必ずやるのと、1日置きに。週3やるのとどちらがより、効果があるものでしょうか?

具体的に言うと、毎日必ず30分歩くのと、1日置きに1時間歩く場合など。1週間のトータルの運動時間は同じとして、より効果の高いのはどちらなのでしょうか?

なかなか自分の思う効果が出ないので、何だかモチベーションも以前に比べたらかなり下がり、運動に対して消極的になって来つつあり、こんな現実にでも反面焦っています。

ちなみに、1食のみ置き換えるダイエットがありますが、運動しつつ、食事を減らすなどは、食べ物だけを減らすダイエットじゃないぶんにもよくないものでしょうか?

あまりに効果が上がらないので、サプリメントや、置き換えダイエットなどが気になる今日この頃で、相談してみました。

宜しくお願いします。