Q

ガスがたまってしまう

腸にガスがたまりやすいのか、すぐにおならがでてしまいます。ガマンしきれないことも多いのですが、人と食事をするときなど、気を遣う場面で、ガマンをしていると、うずくまらずにいられないほど、強い腹痛に襲われてしまいます。便通も活動する日は、通常一日3回以上有り、排尿回数も多いです。静かな場所で人と過ごすのがとてもつらいです。このような体質を改善するなにかよい方法はないのでしょうか。

質問者:ゆう7 さん

三十路のしがない勤務医 先生
消化器科

三十路のしがない勤務医 先生

緊張した局面で「おなかが痛くなる」ことを経験するのは
そう珍しいことでもないのですが、これが度を超えてひどくなれば「過敏性腸症候群」という病気として捉えられます。

「腸にガスがたまりやすい」とよくいわれるのですが
実際に腸管内で発生するガスの量というのは意外に少ないもので
ほとんどは食事やその他で飲み込んでいる空気やガスです。

特に炭酸飲料は一時的にはかなりのガス量になりますので
(蓋をして振ったらよくわかりますよね)
気を遣う場面での食事の時には避けられるべきでしょう。

早食いやガムなどもいわゆる空気嚥下症の悪化因子となります。

神経がそこに集中することで、さらに過敏になる悪循環も
生じやすいので、抗不安剤が効果的なこともあります。

規則正しい(食)生活が大切ですが、便の出かたに問題があれば
いろいろ薬もあり調節しますし、消化器専門医受診されるのもよいと思います。

ゆう7さん

アドバイスどうもありがとうございます。
自分はガムが好きで、一日に何度も噛むので、それをすこし控えてみようと思います。気が楽になりました。
どうもありがとうございました。

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