動悸のような感じがします

40代/女性 - 2011/04/08

いつもありがとうございます。
二年前に子供を出産後から一人や子供と2人で外出するときにバスや電車に長く乗るとドキドキして息苦しくなり、喉が渇いてくることがあります。
誰か他の人がいて話していると気が紛れるのかあまりそういう状態にはなりません。

人と長く話しているとすごく疲れてしまうことがあります。

この場合、自分で何か出来ることはないでしょうか?
最近は地震の事でも物音とかで揺れてるような気がして気持ちも落ち着きません。
もう少しおおらかな気持ちでいたいのですが。
何卒よろしくお願いします。