靱帯損傷ギブス後
person10代/男性 -
左足首の靱帯損傷をしギブス3週間した後軽い歩行からはじめ一週間前から野球、陸上練習をはじめました。最初の5日間は痛みもなかったのですが6日めぐらいから足首が痛いといいだしました。きゅうに運動量をふやしたせいで足首を痛めてしまったのか筋肉痛のようなもので運動しながら治っていくものなのか悩んでいます。運動をやめるより軽く続けたほうがよいのでしょうか?歩行には痛みはひどくありません。運動後は冷やしたほうがいいのか温めたほうがいいのでしょうか?よろしくお願いします。
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