便秘 ガス腹について
person20代/男性 -
一年前くらいから
便秘で、ずっと放置
してたせいか
腹部膨満や不眠
肌荒れなど、
とても悩まされ
ました。
でも頑張って
食生活を改善してきて
不眠なんかは
治りました。
最近では
朝に決まって排便が
あります。
ですが まだ極端に
食べ物に左右される
くらい不安定です。
揚げ物や肉などを
少しでも
食べると ガスが
溜まって、便が
邪魔をするのか
ガスを排出できない
ので苦しいです。
そんな時に便を出すと
決まって泥状便です。
自分は被災中なのですが
プレハブ小屋で
二週間ほど
過ごした時には
毎食おにぎりなど
でしたが、
毎朝好調でした。
今はアパートで、
物資も豊富なので
普通に色々食べれて
ますが、
今は 食べた分
出切りません。
腸の働きを
完全復活させるには
どうすれば
いいですか?
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