睡眠障害に困っています
person10代/男性 -
17歳の高3です。6日前から早朝に起きたり、睡眠の途中で起きてしまうのに困っています。
今年は受験なので夜中3時ぐらいまで勉強した後に寝ているんですがいつも5時ぐらいに目が覚めてその後も眠れません。
昨日なんかは夜10時に寝て、一度2時半に起きて、その後は寝れたんですが、また4時に目が覚めます。途中で目が覚めた時は夢を見た後に目が覚めるのが多いです。
これは何かの病気ですか?
あと改善方法を教えてください。学校も始まりましたのですぐに効くような方法が知りたいです。
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