緊張で頭が震えます…。

10代/女性 - 2011/04/13

私は緊張すると、頭が小刻みにブルブルと震えます。
中学2年生から急になり始めて、高校生になった今も一向に治る気配がありません。

特に酷くなるのは、授業中やじっとしていなければならない時です。
一回震えると、「誰か見てるのではないか、変に思われているのではないか」と考えてしまうのです。

最悪の場合は、体も震えます。詳しく言うと、私は神経がかなり浮き出る感じで、ビクッビクッと大袈裟な感じで血流が流れている感じがするのです。

最近ではご飯もまともに食べられなくなりました。

病院にも行きましたが、脳に異常はなく、薬をもらうことなく、運動やストレッチをするように言われました。

この震えはやはり運動不足に関係あるのでしょうか?
私はほとんど体を動かさないので、なにか解決策があれば教えて頂きたいです。