何とか乗り越えたいです
person20代/女性 -
お世話になっております
今回の地震は、私は被災地から離れた埼玉で遭いましたが幸いにも埼玉は大きな被害もなく家族も無事でした
今でも余震が続いたり、ネットニュースとかで流れるいろんな情報がありふれており、同じ職場のパートさんがパニックになってて、不安を煽るように話しかけてきます。
私もあまりテレビやネットを見ないように、おばさん達の情報を聞かないように離れたりしてましたが、余震が起きる度にやっぱりネットやテレビに見入ってしまい、不安が消えません。
信じたくない情報が新聞社のネットに載ってたりすると、夜も浅い眠りで恐い夢ばかり見てしまい、誰かに話してもみんなパニックなのか不安に煽られるだけです。
思い切って、心療内科を受診してみようといくつか行ってみたら、「今はそのような人達が多すぎて、重症のうつ患者まで手がまわらなくなる」と受診を断られてしまいました
なんとか、一人で考え方を変えたりしながら乗り越えようと考えてますが、何かリラックスに考えられる方法などはありますか?
長文、失礼いたします
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