何とか乗り越えたいです

person20代/女性 -

お世話になっております

今回の地震は、私は被災地から離れた埼玉で遭いましたが幸いにも埼玉は大きな被害もなく家族も無事でした

今でも余震が続いたり、ネットニュースとかで流れるいろんな情報がありふれており、同じ職場のパートさんがパニックになってて、不安を煽るように話しかけてきます。

私もあまりテレビやネットを見ないように、おばさん達の情報を聞かないように離れたりしてましたが、余震が起きる度にやっぱりネットやテレビに見入ってしまい、不安が消えません。

信じたくない情報が新聞社のネットに載ってたりすると、夜も浅い眠りで恐い夢ばかり見てしまい、誰かに話してもみんなパニックなのか不安に煽られるだけです。

思い切って、心療内科を受診してみようといくつか行ってみたら、「今はそのような人達が多すぎて、重症のうつ患者まで手がまわらなくなる」と受診を断られてしまいました

なんとか、一人で考え方を変えたりしながら乗り越えようと考えてますが、何かリラックスに考えられる方法などはありますか?

長文、失礼いたします

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

1名の医師が回答しています

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

協力医師紹介

アスクドクターズの記事やセミナー、Q&Aでの協力医師は、国内医師の約9割、31万人以上が利用する医師向けサイト「m3.com」の会員です。

記事・セミナーの協力医師

Q&Aの協力医師

内科、外科、産婦人科、小児科、婦人科、皮膚科、眼科、耳鼻咽喉科、整形外科、精神科、循環器科、消化器科、呼吸器科をはじめ、55以上の診療科より、のべ8,000人以上の医師が回答しています。

Q&A協力医師一覧へ

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均5人が回答

  • 50以上の診療科の医師