体重を減らしたい!

2011/04/14

お世話になっております。

私自身(40代前半・女性)の事なんですが、大変な肥満です。
身長158センチ。体重81キロです。

どうしても体重が落ちません。それどころか増えています。

2年前にお友達と耳ツボ鍼ダイエットをして、10キロちょっと減らしましたが、
そのお友達と離れてしまい、耳ツボも辞め、この半年ちかくで元に戻ってしまいました。

食事の仕方は、朝はほとんどとらずに出勤。
昼過ぎまでの仕事なので1時半頃に帰宅し昼食。
昼食の量は多めだと思います。
昼食後1〜2時間はテレビを見たり、本を読んだりしています。
夕飯は7時頃。量は普通です。
週に3〜4日は10時頃にワインを数杯飲みます。
お菓子は時々しか食べません。食べるとしたら昼間です。

仕事は病院の受付なので、立ったり座ったりといろいろです。
通勤は徒歩とバスです。
買い物へは車で行っています。

最近、週に1度のフルタイム勤務(朝9時〜夜9時)の後に疲れがどっと出てしまいます。

このままでは本当に病気になってしまう!と思い、いろいろ試みてはいますが、
結局は数キロ減り、また戻る。。の繰り返し。

どうしたらいいのか焦るばかりです。

厳しいお言葉でも構いません。
良いアドバイスがありましたら、是非お願い致します。

※結婚前は50キロ前後でした。子供は2人です。
時間をかけても20キロは落としたいと思っています。