体調不良で外出が怖い

40代/女性 - 2011/04/14

49歳女性です。毎日めまいや頭痛、首のこりなどとにかく体調が悪く、ちょっと動いただけでも息切れや動悸があり、近所に歩いて買い物に行くにも休み休み行かないとたどりつけない状況です。ひどい時は買い物途中で目の前が真っ暗になり呼吸困難になりしゃがみ込むようなこともありました。そのときは帰って血圧を測定したら上が87と低かったですが普段の血圧は低めではありますが正常数値です。家にいて少しずつゆっくり動いている分には家事もできるしお風呂も普通に入れます。運動不足で運動したくともこの調子では歩くこともできません。更年期の年代なのでその状態なのでしょうか?昨夏はホットフラッシュに悩まされましたが冬になり落ち着いています。どのようにしたらよいでしょうか。