肥満について
person40代/女性 -
身長172センチ、体重97キロあります。体脂肪率45%。基礎代謝1640カロリー。体内年齢66歳くらいです。この体重になってから、15年くらい経ちます。今までも、ダイエットとリバウンドの繰り返しで、かなり痩せにくい体質になってしまっています。お腹がでていて、体も重く感じています。腰と膝が痛く、痩せなければ、と思うのですが、不規則な仕事で、ストレスも多いので、つい食べてしまいます。どうにか痩せたいのですが、いい方法を教えてください
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