目覚めが早い
今年、52歳になります。昨年10月にタバコを止めた頃よりやたらと目覚めるのが早くなり、12時頃就寝、5時半頃には目が覚めます。特に眠くも無いので(自然に目覚める)起床しますが、気分的にはあと1時間は眠りたいと思います。加齢と禁煙の時期とが重なった為か、よくわかりません。最近TVなどで睡眠が短いと心臓に悪いだとか、脳に悪いだとか聞くと少し不安です。
現在の生活は、週3回はジムに通い、運動はしています。BMIも20ほどで禁煙の後の体重増加は最近なくなりました。特に無呼吸・・・も無いと思います。
仕事のストレスは当然あるとは思いますが、それ程気にしてはいません。血圧、なども正常です。
今気になるには、この睡眠です。休日の前などはもっと早く(子供が楽しい予定の前に興奮しているような)目が覚めます。12時から3時ころまでの時もあります。
どうすれば、いいでしょうか?精神的な薬でももらう方がよいのでしょうか?
教えて頂きたいと思います。
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