鬱病あんどパニック障害あんどマイナス思考
person30代/女性 -
今現在心療内科に通院し薬を服用しています
症状は鬱病とパニック障害 対人恐怖症などです
小さい頃から人と関わるのが下手でいじめられたり仲間外れでひとりぼっちだったり
今も仕事先で人間関係がうまく築けない事から仕事もすぐに首になりそんな事の積み重ねから自信を失い何をやってもマイナスにしか捉えられなくなりました
周りの表情や顔色から相手の感情を読み取って傷ついたり人と何かやるにしても自分はトロイからと思うとつい遠慮したり萎縮してしまいます
自分のいいところを探したけど見つからないしマイナスに捉えると本当に悪い方になるよって言われるけど今までの積み重ねでプラスに捉えられないしどうとらえてよいか方法すらわかりません
それから異常なほど執着が強く独占欲が強いです
いつも自分が中心にいたいのに相手にされないと心の中で嫉妬します
フォーカシングと言う言葉を聞いたのですがどんな方法で私にもできますか?
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