ダイエット
person20代/女性 -
私は、現在25歳で身長155センチで体重70キロちかくあります。仕事は、特養の介護士です。夜勤はなし。二歳の息子がいます。
出産前からも今くらい太ってました。甘いものと油物が大好き。
でも、最近、痩せたいと思います。でも、身体に無理なく負担をかけずに痩せ方が分かりません。やはり運動がいいでしょうか??
また食事内容や、食事の時間等、どうやってダイエットをしていったら良いでしょうか??
先生、アドバイスお願いします。
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