自律神経失調症、更年期障害で4カ月苦しんでいます。
54歳、男性会社員です。自律神経失調症、更年期障害で4か月苦しんでいます。症状は、倦怠感、脱力感、食欲不振、時々起る不快感です。現在内科で処方されたリーゼ5mgを食後に飲んでいますが、なかなか改善の兆しがありません。管理職の立場上会社を休むことができないため、薬に頼らず自力で治したいと思っています。そのため現在取り組んでいるのが、日々の規則正しい食生活、早寝、早起き、毎日の30〜40分のウオーキング、ぬるめのお風呂の半身浴、週2回の岩盤浴、爪もみ、自律訓練法、マイナス的な考えかたをしない等を行っておりますが、なかなか改善されません。ほかに何か良い方法があればアドバイスをお願いします。
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