至急ギックリ腰のケアについて

person30代/女性 -

今週月曜日にギックリ腰をしました。今年二回目です。肥満体の為産後一年で大分体重増加しましたのでそれも原因だと思います。今ダイエットをはじめてます。
ギックリ腰はいつから動いていいのでしょうか?今週何回か整骨院に通っています。育児も家事もあり安静もずっとはしてられず…今は痛みはなく腰が重い感じなんですがまたギックリ腰をやるんではないかと歩く立つのが怖くてたまりません。回答お願いします。

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