交替勤務をしています

person40代/男性 -

主人は7時〜19時半、19時半〜7時半の交替勤務をしています。脂質異常症にて内服治療中で、軽度肥満です。夜勤の時の食事なんですが…。朝、帰宅後8時位に朝食。10時半過ぎに寝て、17時頃起きて18時前にまた食べます。以前は夜中一時〜二時位に弁当を食べていましたが、ダイエットのためには夜中は食べない方がいいのでしょうか?、食べるなら何がいいのでしょうか?

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