椎間板ヘルニアのリハビリについて
person30代/女性 -
宜しくお願いします。
2週間前に腰(左側が得に)〜踝までの痛みで整形外科に行きました。椎間板ヘルニアと診断されました。今は薬を飲みリハビリをしています。リハビリは電気治療と牽引です。腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛えるといいと聞いた事がありますが自分で上手くやれるか不安です。病院でリハビリテーション科などがあるところであれば実際に指導などしてもらえるのでしょうか?きちんと日常生活でリハビリなどを行っていれば、どのくらいの期間で改善されてくるものでしょうか?
また、食事などで改善される事はありますか?
初めての事となかなか痛みが無くならない不安で色々と長くなりましたが、宜しくお願いします。
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