47歳男性です。激しい激痛です。右足の太ももの裏に痛みがすごいです。普段はサッカーをしていて次の日曜日は試合があります。どのようなストレッチや対処法がいいでしょう?湿布なども効果がありますか?サッカー人生初めての利き足の太もも裏で困っています。片足歩行の状態です。
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