過呼吸?パニック症状?
person20代/女性 -
以前、十年以上前なのですが、軽い過呼吸になったことがあり、それ以来、何か悩みなどがあるとまたなったらどうしょう…と思い過呼吸になりそうで怖くなります。店などに入るときも、今なったらどうしょうとか、色々考えてしんどく、だんだんと呼吸が苦しくなります。今4ケ月の子どももいるので余計考えてしまってパニックになりそうです。実際過呼吸にはならないのですが、気持ちが落ち込んでしまいます。
何か、改善策はありますか?
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