息苦しさについて
person30代/女性 -
先日寝ようとしたら、息苦しくなり空気も薄く、喉も締め付けられるような感じで、救急車を呼びたくなりました。腹式呼吸を思い出し、吐くことに集中したのですが、焦りからかなかなか治まりませんでした。
心療内科に行きましたが、普段通りの生活でそのうち治ると言われてしばらくは安心してました。
しかし、いつもまだ喉に何か詰まっているような違和感があり、気にしないようにしても気になってしまいます。呼吸もいつも腹式呼吸…と気にかけるせいか、横隔膜?が痛いというか、そういうので逆に呼吸を気にしてしまい、毎日息苦しい感じです。
発作という発作はもうないですが、その息苦しさ感や不安がダラダラ続き、手足が汗ばみます。
あの発作がパニックなのか過呼吸なのかもわかりませんが、この息苦しさから抜け出す方法を教えてくださいm(__)m
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