自分と上手に付き合うために

20代/女性 - 2011/05/06

10代の頃から疲れやすく、いつも疲れていました。20代では過度な残業で睡眠がとれず、体調を崩し、感情をコントロールできなくなり仕事をやめました。軽いアルバイトをリハビリのように始め、今は会社に就職出来、働けるまでになりました。調子の悪いときは何も考えないように、なるべくプラス思考にするようにしていますが、身体の調子が悪くなったり職場で蕁麻疹がでたり、泣いてしまうことも時々あります。(が、元来ハッキリした明るい性格です。)冷え性やのぼせもありますし肩こりや頭痛もあります。(皆、そういうものだと思っていました)やはり、私は元々自律神経が弱いといえますよね。 精神科やメンタルクリニックでカウンセリングを受けるべきなのでしょうか? 薬はなるべく飲まずに、自分とうまく付き合って生きていきたいのですが酷くなると病院に行くべきかいつも悩みます。とにかく普段むりはせずマイペースに生活していくことと、今年からウォーキングを始めるつもりですがどうなんでしょうか。