震災後調子が悪くなりました。

40代/女性 - 2011/05/08

日常生活におけるストレス等が原因で、一年ほど前から病院でリーゼを処方してもらいカウンセリングを受けていました。
その結果、今年に入って、症状が好転し気分が楽になり、日常生活も以前のように過ごせるようになりました。
自分でもホッとしていました。

しかしそんな矢先、3.11の大震災が発生し、連日凄惨なニュースや映像を目にするうちに、また具合が悪化してきました。

手持ちの薬がなくなったので、病院でもらってきたのですが、同時に自分でもできる何か良い方法はありますでしょうか?

例えば、動物が好きで動物のDVDを観ていたら、とても癒されたのですが、最後に悲しい結末になり、そのシーンが何度も頭に浮かび、胸が苦しくなったり、涙があふれてきてしまいます。

勤務をしているのですが、いまのところ仕事に影響はありません。ただ、自分でも妙にテンションが高くそわそわ落ち着かないような時があります。

家にいる時は、テレビをいっさい消して、代わりにヒーリングDVDを流しつづけようかとも考えました。

どうしたらよいでしょうか、アドバイスをお願いいたします。