自律神経失調症と軽いうつ状態で、4カ月苦しんでいます。

2011/05/08

54歳、男性会社員です。 朝起きた時の疲労感、倦怠感、食欲不振、時々おこる頭痛、息苦しさ、胸やけで苦しんでいます。内科の先生から自律神経失調症と軽いうつ状態との説明を受けました。今は内科でいただいたリーゼ5mgを頓服として、特に状態が悪い時に服用しています。時々胸が息苦しくなり、先日病院でレントゲンを撮っても異常なしでした。病院の先生は、多少苦しかったり、痛みがあっても気にしないことですとおっしゃっていましたがどうしても気にしてしまいます。症状改善のため、規則正しい食生活、毎日30分のウオーキング、週2回の岩盤浴、週2回の鍼灸治療、半身浴と爪もみ、寝る前のストレッチ、自律訓練法を行っています。しかし、いろいろ自分に義務ずけずいろんなことをするより、気ままに、自然にしていたほうがかえっていいのではとゆう意見もいただいていますが、一刻も早く治したいのでできうる限りのことはやるつもりです。管理職の立場上会社を休めないので入院せずに、通院または、自力で治したいのですが、いいアドバイスがあればお願いします。