痩せたい

person20代/女性 -

身長148体重44
体脂肪24有ります
朝、飲むゼリーを
一個。昼は普通に
売店か食堂で食べ
夜はご飯におかずです。間食はお菓子一つと決めてます。
運動は、病院で勤めてるので8時〜5時迄動きぱなし位です。41キロと体脂肪
22迄戻したいのですが どうしたら良いでしょうか?
お願いします。

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