運動、食事…
person30代/女性 -
ジムで運動をはじめて半年ほど経ちます。
3ケ月前から運動量を増やそうと頑張って毎日一時間半〜三時間弱の運動をしています。
週に三回ほど筋トレをし、あとは有酸素運動を…汗をしっかりかいて心拍数は125前後をキープするようにしています。
体のラインは変わりましたが、悲しくなるほどに体重が思うように落ちません。
月に2〜3キロおとしたく、食事も1600calを目安にしていましたが、余りに落ちないので夜は抜くことも多くなってきました。
脱水症状を起こし、倒れましたが、やっぱり落ちません。
身長は166、体重は72.2、体脂肪率は34.4%です。
ノイローゼになりそうです…
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