人見知り

30代/女性 - 2011/05/10

私は人見知りが超激しくて人になかなか慣れません。しかも思い込みが激しく、マイナス思考で人間不信です。
バイトでは(始めて1ケ月)自分に自信がない為、人の視線が気になって平常心でいれません。常に緊張していて目も緊張して力が入り、会話する時に相手に不快感を与えている気がします。
自分のよこに来られるとよこの人が気になって仕方なくて、緊張感が相手に伝わってしまい、相手に不快感を与えるし、疲れさせてしまいます。仕事に支障がでます。
それで陰口を言われたりするので、余計悪い方向へ行ってしまいます。
自分以外の人たちが普通に話ししてたとしても、陰口を言ってるように聞こえます。
表向きだけでも普通に話したり、笑顔が出来ればこんなに悩まなくてもいいのにと思います。顔が強張ったりするし。どうしたら感情がコントロール出来るようになれるでしょうか?ちなみにメンタルクリニックに通っていて薬を飲んでましたが今はいつ妊娠するか分からないので、薬は飲めません。 漢方(半夏厚朴湯)を飲んでますが効いてない気がします。
長々すいません。よろしくお願いします。