産後体重について…よろしくお願いします
person20代/女性 -
3月に出産して2ケ月経ちました。
最近食べ過ぎを自覚しており、母乳のみですが妊娠前から2kg増えたまま、またじわじわと増えつつあります。
今は母乳育児を優先したいのですが、このまま増えるのは避けたいです。晴れの日はベビーカーで散歩していますが、これから暑くなると連れ出すのもどうかと思い、食事管理をしようと思います。
必要カロリーや主食のバランス、3食の配分など食べ方を教えて下さい。身長161cm、体重51.5kg、26歳です。
また出産後から干し芋にはまってしまい、結構なカロリーを摂ってしまっています…
程よい量で抑えることができないので辞めようと思っています。
産後2ケ月経ちましたがもう脂肪はおちにくいのでしょうか?m(_ _)m
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