サプリメントの副作用、安全性について。

20代/女性 - 2011/05/12

サプリメントや健康飲料について質問があります。
現在、花粉症で目の周りの症状と顔と首のアトピー(皮膚科での診断)に悩まされています。(花粉症皮膚炎のような気もしますが…)
そこでアトピーや花粉症について色々調べていて、生活面などの見直しに加え、サプリを取り始めました。
摂取しているサプリは、ビタミンB群、ビタミンC、DHA、セラミド、整腸剤(これは5年前から毎日服用)です。これに加え、甜茶、シソの葉(シソ油)、亜鉛を取る予定です。
サプリの効果なのか、花粉をさけているためかは分かりませんが、前よりは良くなった気はします。
改善されたら、量は減らす予定ですが、予防を兼ねて、マルチビタミン&ミネラル、シソの実油(またはDHA)、セラミド(グルコサミン含)、整腸剤は取りたいと思っています。状況によってはビタミンCと亜鉛をたまに…。

そこで本題ですが、サプリメントを何種類も摂取して大丈夫でしょうか?また、何年も服用し続けて大丈夫でしょうか?
よく、肝臓が悪くなるなど耳にしますが、肝臓や胃など含め、内蔵に問題はないんでしょうか?
いずれも摂取量は守っていますが、やはり体に負担でしょうか?

また、メーカーは色々ありますし、天然物や合成、添加物有無など、本当に安全か…なども気になります。

やはり、メリット、デメリットはあると思いますが…気になったので回答お願いします。

また、サプリメントに限らず健康飲料などについても宜しくお願いします。

サプリメントを含む健康食品で、医師からみて安全と思われるメーカーなども知りたいです。

長くなりましたが、回答お願いします。