右の膝の痛みについて

40代/女性 - 2011/05/12

先月の初めごろ、ひざの裏の部分が痛くなりました。最初は筋肉痛かな?と思いさほど気にしていませんでしたが、
だんだんと痛みが強くなり、ふくらはぎや足首、足の甲も痛くなりました。痛みがひどくて眠れないこともよくあります。
病院でレントゲンは撮りましたが、骨には異常はありませんでした。たぶん、筋肉を傷めてるんだろうと言われました。
現在も痛みが続いていて足をまっすぐ伸ばすことがつらくて、歩きはじめや階段の上り下りの時がとても痛いです。ずっと立っているとふくらはぎも攣った感じがよくあります。
もう一度、病院を受診したほうが良いかな?と思いつつ、行けていません。
痛みが酷い場合の対処法は何かありますか?ぜひ、教えてください。よろしくお願いします。