帝王切開後の体操

30代/女性 - 2011/05/12

二人目産後もうすぐ半年です。
今回帝王切開で出産するまで約3ケ月安静入院して、筋力がかなり落ちました。

産後約1ケ月里帰りしたので家事はせず赤ちゃんのお世話に専念できました。
ですが、もともと腰のヘルニアを持っていたのでまた腰を痛めるのは怖かったので、里帰りして少ししてから筋力を少しつけようと入院中に教えてもらった産褥体操と腰痛予防の体操で、仰向けに寝て膝を立てて頭の後ろに手を組み、おへそが少し見える程度に頭をあげるのを10回ほど気がついた時にやりはじめました。何秒も静止したりはしてないです。
その時は傷の痛みやお腹の痛みはありませんでした。あと、股関節が痛くなったので、前に整形外科で買った腰痛ベルトを少しつけていました。

今になって産後の腹筋運動はダメって知って、自分がやっていたことも後々影響があったらどうしようと不安になりました。
そんなにみっちりやったわけではなく、一日に腹筋10回を軽くやった程度ですが心配いらないでしょうか?

1ケ月検診では順調に戻っていますと言われ、他には特になにも言われませんでした。