不安感
person20代/女性 -
二年前にパニック障害とうつ病を発症して、去年の12月から徐々に薬を減らし、やっと飲まなくてよくなったのに、今回の地震でまたうつ症状が出てきてしまいました。
主治医からはこんなときなんで薬飲みましょうってことで処方はされたのですが、できれば薬に頼らず、なんとかしたいのです。
うつ症状が出たと言ってもたまにくる不安感と不眠だけでそんなにひどいものではないと思っていますが…。
薬に頼らずに治す方法ってありませんか?
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