早朝覚醒?

20代/女性 - 2011/05/14

ここ一週間、朝早く目が覚めるようになってしまいました。そのあとウトウトはできますが、熟睡できず、体がだるかたり、頭が痛かったりします。

不安障害持ちで薬を飲んでおり、薬に頼らず治す方法はないでしょうか?
5月から引っ越し、転職して環境が変わったのもストレスなのかなと思います。
よろしくお願いいたします。

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