今年の1月から約4.5カ月、自律神経失調症とうつ状態で苦しんでいます。

2011/05/15

54歳、男性会社員です。 朝起きた時の倦怠感、食欲不振、緊張時に起きるいらいら、息苦しさ、胸の不快感、のどに何かがつかえたような状態、体調が気になりなかなか仕事に集中できない等で苦しんでいます。内科の先生から自律神経失調症と軽いうつ状態との説明を受けました。今は内科でいただいた漢方の補中益気湯を毎食前に服用し、リーゼ5mgを頓服として、なかなか寝付けないとき、夜中に目が覚めて寝れないとき、特に体調が悪い時に服用しています。また先日漢方専門の薬局に相談し、現在の症状を緩和する漢方を処方してもらい、毎日3回服用しています。病院の先生は、多少苦しかったり、痛みがあっても気にしないことです。あとは、「どこで自分自身折り合いをつけていくかですね」とおっしゃっていましたが、どうしても体のことが気になり、外に積極的に出かけたり、いろんなんなことを楽しんだりする気になりません。症状改善のため、早寝早起き、規則正しい食生活、毎日30分のウオーキング、週2回の岩盤浴、週2回の鍼灸治療、半身浴と爪もみ、寝る前のストレッチ、自律訓練法を行っています。しかし、いろいろ自分に義務ずけずいろんなことをするより、気ままに、自然にしていたほうがかえっていいのではとゆう意見もいただいており、最近はあまり無理をしないように心がけています。しかし一刻も早く治したいのでできうる限りのことはやるつもりです。鍼灸治療の先生は、少しずついい方向に向かっているので、もう少し時間は懸りますが、必ず良くなりますとおっしゃっていました。管理職の立場上会社を休めないので、なんとか自力で治したいのですが、いいアドバイスがあればお願いします。