ダイエット
person30代/女性 -
今年30歳になります
165cm 64Kg
20代の頃から10Kg近く太りました…。
今までは過激なダイエットをして、少し体重が減ってはストレスでリバウンド…
過激なダイエットは続きませんでした。
最後のダイエットと思い、じっくり取り組んでいきます。
朝:ご飯、味噌汁、お菓子
昼:手作りお弁当
夕:ご飯少量、タンパク質、野菜多めのおかず
→totalで1500カロリー
運動は仕事で時間がとれないので、ストレッチなどをこまめにしていきたいと思います。
これで月2Kg減量は厳しいと思いますか?
なかなか痩せなくて焦ってます。
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