授乳期のタバコ、ダイエットサプリメント、カフェイン摂取について

30代/女性 - 2011/05/16

お世話になります。
1ケ月と8日の息子がおります。産後2ケ月で仕事復帰予定で、復帰したら母乳はあげられないと思い、今日から断乳しようとやけくそでタバコを今日6本吸いましたが、自己嫌悪に陥りました。やはり母乳を与えたい自分がいました。母乳の出はあまりよくありませんが混合で、仕事をしながらでもなんとか母乳を与えたくなり再度禁煙することにしました。
タバコは何があってもやめます。しかし、吸ってしまったので3日あけたいと思いますがもっとあけたほうがいいでしょうか?
タバコはやめても、ダイエットサプリメントは服用したいと思ってます「メタバリア」「BE-MAX DIET」というサプリメントなんですが成分をかけば服用してよいか教えていただけますでしょうか?もしダメな場合は服用して何時間あければ母乳を与えても大丈夫ですか?例えば服用してから3時間後は搾乳して捨てるとか、捨てないで6時間後に母乳を与えてもよいのか?あと、カフェイン(主に缶コーヒー)は1日2本位は飲んでもいいでしょうか?回答のほど何卒よろしくお願い致します