眠れない

20代/女性 - 2011/05/16

最近、寝ようとすると不安なことを色々考えてしまい明け方にならないと眠れません。不安要素の一番は地震です。私の中ではこの世で一番怖いものは地震です。太平洋沖地震がありましたが私の住んでる近くにも断層があり小学生の頃からいつ起こるか分からない、凄い震度の地震が発生すると言われてます。私は暗所&狭所恐怖症で閉じ込められるのが凄く苦手です。もし地震が起き、建物に閉じ込められたらと考えてしまい息苦しくなって眠れません。なるべく考えないように楽しいことを考えようとするのですが少しの物音とかで不安になり考えが地震の方に戻ってしまいます。後、揺れてないはずなのですが一瞬揺れたと思ってしまい余計眠れなくなります。なにか対処はありますか?
長々とすみません。