夕食の時刻

50代/男性 - 2011/05/16

新しい職場が決まりそうです。そこでの勤務時間は、
13時から22時です。夕食は22時過ぎになりますが、こんなに遅く食べていたら、健康に悪く、体重も増えてしまうのではないかと心配です。現在の私の体格は、
159センチ
65キロ
ですので、5、6キロ減らしたいと思っています。
食事の時刻を変更できなければ、どの様にすれば健康への悪影響を防げ、体重を減らせるでしょうか。