妊娠中のカフェイン摂取量について
person20代/女性 -
現在妊娠10週になる初産です。本などでカフェインの取りすぎはよくないと記載がありますが、具体的にはどの位摂取したら取りすぎになるのでしょうか?私は元々緑茶や烏龍茶を好んでおり、ノンカフェインと記載のある麦茶や十六茶など匂いがダメで飲めません。そのため妊娠がわかってからは水か炭酸飲料しか飲んでいません。炭酸飲料の取りすぎも体重増加につながりそうで不安です。紅茶や烏龍茶もまったく取らない方が赤ちゃんにはよいのですか?もしとってよければどれくらいならよいか教えてください。またミルクやビターなどのチョコレートにもカフェインがあるのであまり摂取しない方がよいと聞いたのですが、チョコもやはりやめておくべきですか?
お忙しいとは思いますが、お返事よろしくお願いします。
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