困っています
person20代/女性 -
不安な事や、気持ちが落ち込んでいる時など、夜にベッドに入り、電気も暗くして寝ようとしているのに、なかなか寝付けず、気づくと明け方近くになっていることがあります。そこからは結局、30分くらいしか眠れずに仕事に行くということがあります。
寝不足が続き、体調も良いとは言えずに、頭痛や吐き気、目眩、過呼吸があります。実際に吐いたりなどはありません。頭痛はもともと、偏頭痛があり、処方薬のロキソニンを飲んだりしています。
少しでも眠れる方法などがあれば教えていただきたいです。
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