ギックリ腰治療方法
person30代/女性 -
5月始めにギックリ腰になり整形外科に行きました。
多少動けました。湿布を貼り寝たり起きたりして治ってきましたが、まだ長く椅子に座ってたりすると腰に違和感が起こります。
どうしたらよくなりますか?
今の状態でウォーキングや踏み台昇降、体操などしても大丈夫でしょうか?
前から腰はあまりよくなくて、座り仕事で腰が痛くなったりしていました。
日頃運動はほとんどしていませんでした。
太り気味です。
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