不安をコントロールしたい
person30代/女性 -
子供の行事参加が続き、お弁当作りや普段の食事や家事、歯医者通院や植物の水やりまで、予定が頭の中に溜まると、とたんに何もしたくなくなります。夜も早く寝てるのに、やたら怠くていくらでも眠れたり、お腹ぐーぐー鳴るのに食欲がない、台所に立つのも苦しいです。
最近 口唇ヘルペスも再発したし、疲れてるかもしれません。
行事は ドキドキヒヤヒヤしながらもなんとか参加できます。
以前は こんなに負担に感じませんでした。
イキイキ過ごせるようになるには、何からしたらいいですか?
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