筋肉量と体重の関係。
person20代/女性 -
こんにちは156センチ46キロの女性です
先月からスポーツクラブに通いはじめました
入会する前に全身を調べた所
体脂肪28%
内臓脂肪レベル1
で筋肉があまりにも少ないと言う事から
週3〜4で40分ほど全身の筋トレをし 一時間走ってます
間食はほとんどなく
朝果物・大量の野菜・豆乳
昼大量の野菜と牛乳
夜魚や豆腐、納豆 からタンパク質を
ちょっとのご飯に野菜、ワカメなどからミネラルも
って感じで
飲み物も水かお茶です
太る事はしてないのに体重だけがふえて今は48キロです…
体脂肪は若干落ちましたが…
やはり筋肉量が増えると重くなるんでしょうか…
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