坐骨神経痛とヘルニアとヨガ
坐骨神経痛がここ2ヶ月近く続いています。
日ごろ、硬い椅子に長時間座らなくてはいけないせいもあるのでしょうが、なかなか治りません。
歩行時にはほとんど問題ないのですが、座ると20分くらいで左側が痛くなり始め、ふくらはぎのしびれまで出ます。
中学生の頃から20年近く、たまに腰痛が出ていましたが、これまでは長くても数週間で治っていました。
整体にも通っていて、骨盤を矯正してもらっても治らないので、「根本的な何かがあるのでは?」と思い、先日整形外科でMRIをとってもらったところ、
腰椎4番と5番の間に軽いヘルニアが見られるとのことでした。坐骨神経痛もそのために起きているのだろうという所見でした。
全く手術の適応ではなく、鎮痛剤で様子を見ることになりました。
ここ一ヶ月くらいは腰痛体操やストレッチなどもしているのですが、一向に完治しません。
一度ヘルニアだと分かる前にヨガをしてみたのですが、一時的に痛みがなくなりました。
ですが、ヘルニアですと前傾姿勢が良くないと聞きます。
何かストレッチ以外の運動をしたいのですが、やはりヨガはよくないのでしょうか?
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