果物の糖って・・・
糖尿病ではないのですが。
最近、朝食にリンゴとオレンジを毎日食べています。りんご1個とオレンジ1個。
オレンジは特に大好きで、小腹がすいた時のおやつにも1個食べたりします。
『果物にも糖分があって、そんなに食べると体に悪い。糖尿病とか肥満とか』
と言われ、心配になりました。(父親の家系が糖尿病なので)
今は糖尿病でも肥満でもなく、身長155cm・体重44kgです。
1日にりんご1個とオレンジ2個は食べすぎでしょうか…。
理想の摂取量ってどのくらいでしょうか?
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