正しい基礎体温数値は
person20代/女性 -
基礎体温を毎日測っています。
ここ半月ほど、朝の起床までの間に必ず1〜2回目覚めてしまってます。
通常、就寝は11時〜0時、起床は5時半〜6時です。今日は午前3時半に一度目が覚めました。
こちらのサイトで、基礎体温は5時間以上の就寝時間がないと正しく測定出来ないと知り…困惑しています。
午前3時半→36,31℃
午前5時半→36,66℃
いずれも目が覚めてすぐ、布団の中です。
この場合、どちらを記録にしたら良いですか?
この平均値ですか?
妊娠のタイミング計りたいのです。宜しくお願いします。
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